Strength and Skills Podcast
Episoden Archiv
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Ep.93 Verletzungsprophylaxe - wie du langfristig trainierst
Gesundheitsorientiertes Training?
Welche Trainingsstrategien machen Sinn wenn nicht maximale "Strengthgains" im Vordergrund stehen, sondern eher Verletzungsprophylaxe?
Wie gestalte i...
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Ep.92 - Wie du IMMER am Ball bleibst
In dieser Episode geht geht es darum wie du dein Belohnungssystem im Kopf auf Erfolg ausrichtest. Wie du anfängst dich selbst mehr zu belohnen und lernst zu unterscheiden zwischen external und i...
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EP.91 - 4 Klassische Fehler in einer Trainingssession
In dieser Episode gehen Sinia und Nik auf 4 ganz klassische Fehler ein die viel zu oft auch erfahrenen Athleten in ihren Trainingssessions passieren die aber dein Training massiv beeinflussen kö...
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EP.90 -Wie du maximale Endurance ausbaust
In dieser Episode ist Crossfit Coach Dominic Giesen zu Gast. Nik und Dominik besprechen explizit wie du eine Wettkampfplanung für einen Endurance Wettkampf aufbaust um maximale Geschwindigkeit u...
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Ep. 89 Wie du deine Endurance für Calisthenics verbesserst
In dieser Episode erklären Sinia und Nik wie du langfristig deine Endurance massiv steigerst um deine Wiederholungszahlen massiv zu steigern.
Du erfährst warum ein größeres Glas immer me...
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EP.88 eine Powergirl Case study
In dieser Episode ist Maja Marie Brennicke zu Gast und du lernst aus ihren 6 Monaten Erfahrung mit unserer Hybrid Athlete Strategy.
Du bekommst mit an die Hand wie wichtig Technikanalysen ...
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EP.87 ab wann ist individuelle Planung relevant?
In dieser Episode lernst du welche Punkte für dich relevant werden bei einer individuellen Planung.
Wieviel Zeit du dadurch sparen kannst.
Welche Feinheiten entscheidend sind am Anfa...
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EP.86 wie du Cardio sinnvoll mit deinem Training kombinierst
Welche positiven Effekte hat Cardio auf mein Krafttraining?
Wie kann ich es für Muskelaufbau einsetzen?
Wie integriere ich Cardio so das es meiner Regeneration zuträglich ist?
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EP.85 Wie du zum Leistungssportler wirst - ohne Talent zu haben
In dieser Episode sprechen Sinia und Nik über den Ansatz den es braucht um ohne Talent die richtigen Arbeitsschritte zu gehen die es braucht um maximale Leistung im Training zu entfalten.
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EP. 84 die Ü30 Folge - Training mitten im Leben
In dieser Episode sprechen Sinia und Nik über die Herausforderungen die es gilt zu meistern wenn Training nicht mehr die einzige Priorität im Leben ist sondern das Leben mit all seinen Facetten ...