Welche positiven Effekte hat Cardio auf mein Krafttraining? Wie kann ich es für Muskelaufbau einsetzen? Wie integriere ich Cardio so das es meiner Regeneration zuträglich ist? Wie sorge ich dafür das ich tatsächlich abnehme mit Cardio? Was ist der Nachbrenneffekt und wie nutze ich den wirklich? Wie plane ich meine Cardio Sessions in meine Trainingswoche ein? Kann Cardio "schädlich" sein für mein sonstiges training?

All diese Fragen beantworten Nik und Sinia in dieser Episode. Höre sie dir direkt an.

Sinia Strohbach Instagramm: @Siniatasmin

Nik Tibusek Instagramm: @Nik_Tibu

Für Coaching: www.Bar-BellCoaching.de Instagramm: @BarBellCoaching

Folge auch dem Podcast auf Insta und bleibe immer up to Date: @Strengthandskillspodcast