Wie lange muss eine Satzpause gehen?
Warum überhaupt eine Satzpause?
Was sollte ich in einer Satzpause tun?
Wovon hängt eine Satzpausenlänge ab?
Wie kann ich meine Regeneration verbessern innerhalb der Satzpause?
Und wie profitiert mein Training davon?
All diese Fragen klärt diese Episode!

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Nach 8 Jahren wildem Dasein steht dieses Jahr zum ersten mal eine "richtige" Deutsche Meisterschaft im weighted Calisthenics an. Robin und Nik geben dir erste Einblicke in diesen Meilenstein der Calisthenics Geschichte.

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In dieser Episode lernst du an welchen unterschiedlichen Faktoren es liegen kann warum dein Trainingssplan scheitert. Und wie du es vermeidest diese Fehler zu begehen.

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In dieser Episode lernst du von Nik wie du einen Handstand meisterst.
Schritt für Schritt lernst du hier was du zu beachten hast um festzustellen wo du eigentlich gerade stehst und wie du von hier aus stetig die richtigen nächsten Schritte auf deinem Weg zum Handstand gehst um effektiv einen kontinuierlichen Fortschritt auf dem Weg zum Handstand zu erzielen.

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In dieser Episode geht es um den Wiedereinstieg ins Training nach einer Pause oder einer Krankheit. Worauf sollte ich achten - was ist meine Herangehensweise jetzt nach knapp einer Woche Trainingspause?
Wie sollte ich mit Trainingsvolumen umgehen? Welche Intensitäten sind empfehlenswert und welche Erwartungen sollte ich jetzt an ich selbst haben?
All das erfährst du in dieser Episode.

In dieser Episode geht es um Supplements die tatsächlich Sinn machen in diese Dschungel aus Supplements. Hier lernst du welche Supplements tatsächlich Sinn machen, was empfohlen wird, in welchen Mengen man das ganze konsumieren sollte und wie du herausfindest welche Supplements für dich Sinn machen und in welchen Mengen du sie persönlich zu dir nehmen solltest.

Fancy bullshit den es zu vermeiden gilt um wirklich Erfolg im Training in 2022 zu haben? In dieser Episode stehen dir Jan und Nik mit Erfahrungen, Rat und Tat zur Seite damit du eben genau diese Fehler nicht machst in deiner Trainingskarriere und damit schneller, effektiver und erfolgreicher zum Ziel kommst.

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„Vereinfache dein Training“ Predigt Sebastian Müller seit Jahren in seinem gleichnamigen Blog. Damit ist nicht gemeint das du es dir leicht machen solltest aber er erklärt wie du es nicht mehr so kompliziert machst. Und genau das ist Thema dieser Episode. Wie können wir Training so weit vereinfachen wie möglich. Bei gleichbleibender Effizienz, minimaler Aufwand, für maximale Ergebnisse.

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In dieser Episode ist Tobi Mayer wieder zu Gast. Mit Nik bespricht er die Thematik der Perfektion. Warum 3 stunden Meditation am Tag dich keine 300Kg beugen lassen wieso der harte Hustler der immer alles 100% hittet aber auch nicht glücklich wird. In dieser Episode geht es darum zu verstehen das du auch nicht perfekt arbeiten musst um großartige Ergebnisse zu erzielen.

Der Herr der Kugeln ist zu Gast im besten Podcast der Welt.
Johannes Kwella spricht darüber wie man Training, Job und Familie unter einen Hut bringt, wie wichtig es ist sich um sich selbst zu kümmern aber auch wie schwierig das werden kann als Familienvater. Trotzdem lässt er klar durscheinen das Aufgeben keine Option ist und wie wichtig genau das ist als Vorbildsfunktion.