In dieser Episode geht es um deinen Kopf und um dein Herz.
Wie du lernst was deine echten Antreiber sind sie zu aktzeptieren und wie du lernst damit umzugehen.

Vielleicht ist das die wichtigste Episode die wir je veröffentlicht haben.
Wenn du hier richtig zuhörst kann das alles ändern.

In dieser Episode lernst du warum du als Generalist eine Spezialisierung brauchst.
Wieso sowohl eine Generalisierung wie auch eine Spezialisierung essentiell wichtig sind um ernsthaft stark und gut in einem Sport zu werden.
Wie lange du eigentlich wirklich planen solltest um ein gutes Allround Paket zu werden.
Und wie wichtig ein individueller Approach bei der Planung werden kann.

Billi Westside aka Bilgun Choima in einer guten Unterhaltung mit Nik

-Muss ein Coach einen Skill beherrschen um ihn beizubringen?
-Guter Athlet = Guter coach?
-Qualitäten eines Coaches ?
-Was zählt wirklich?

In dieser Episode besprechen Nik und Denis wie stark ein coach wirklich sein muss.

In dieser Episode erfährst du warum Mobility eigentlich Krafttraining ist.
Wieso beim Thema Beweglichkeit unbedingt mehr Input von auch starken Athleten kommen muss.
Wieso Mobility und Stretching bei vielen meist nicht funktioniert.
Welche klassischen Fehler hier passieren und was die wichtigsten 2 Übungen sind die es zu erreichen gilt in Sachen Beweglichkeit.

Zu Gast ist Rado Bosic der amtierende Bayrische Meister im weighted Calisthenics und Man of Mobility bei Bar-Bell Coaching.

In diesem Podcast erfährst was es heißt wirklich dran zu bleiben.
Warum du wie David sein solltest um Goliath zu besiegen.
Weshalb du in Zeitabschnitten von 3 Jahren denken solltest wenn du planst richtig gut zu werden.
Was es heißt sich selbst Hilfe zu erlauben.
Das competitive nicht heißt anderen etwas schlechtes zu wünschen.
Und wieso du davon profitierst wenn andere besser werden.

Ein Gespräch voller Perlen mit Philipp Hülsdonk dem Gründer und Chef von Gornation, DER Calisthenics Bekleidungsmarke.

Mit DEM Urgestein der deutschen Calisthenics Community Matthias Kegelmann lässt Nik die Geschichte mit vielen kleinen persönlichen Geschichten und Anekdoten neu aufleben und dich an der Entwicklung der letzten 10 Jahre teilhaben.

In dieser Episode erklären Nik&Denis wie du deinen Bar Muscle-up an den ringen verbessern kannst.
Welche 3 Punkte essentiell sind.
Wie du das strukturierst.
Worauf du zu achten hast um darin stärker zu werden ohne eine Klimmzugstange zur Verfügung zu haben.
Wie du an deiner Explosivität arbeiten kannst und wie du dir dabei weder Ellenbogen noch Schulter zerschießt.

In dieser Episode erfährst du wie du maximalen Erfolg im Training erreichst.
Was einen individualisierten Trainingsplan ausmacht.
Welche Parameter wichtig sind und wie du sie berücksichtigen musst um wirklich individualisiert zu arbeiten und warum regelmäßige Updates, Konstanz aber auch Kommunikation das Geheimnis hinter massivem Trainingserfolg sind.

Was ist SAS?
Wie nutze ich das richtig?
Was muss ich beachten?
Was ist bei Schulterblattposittionen essentiell?
Warum sind nicht nur die Schulterblätter entscheidend?
Welche Rolle spielt dein Lat?

In dieser Episode besprechen Nik und Denis wie du dein Homegym einrichtest, was Essentials sind, was Grundlage ist was du brauchst, was add ons sind.
Hör jetzt rein und richte dir dein Homegym ein.