Ask the Expert - Denis befragt Nik wie man ohne Equipment seine Beine trotzdem richtig trainieren kann um einen vernünftigen Reiz auf die Muskulatur zu bekommen und weiter stark werden kann.
Hier erfährst du wie du ernsthaft stark wirst.
Welche Möglichkeiten dir jetzt geboten werden und welche Programmvariablen jetzt entscheident für deinen Fortschritt sind!
In dieser Episode geht es um fortgeschrittenere Trainingsmöglichkeiten Zuhause die ein wenig Equipment beinhalten.
Denis & Nik sprechen über ein Training zuhause mit Klimmzugstange, Ringen, Parallettes, Dipmöglichkeit und eventuell ein paar Gewichten.
Plus es wird über Gewichtswesten "gesprochen".
- Warum Ringe
- Die besten Uebungen
- Healthy shoulders
In dieser zweiten Episode des Krisenmanagements geben dir Denis & Nik wertvollen Input dazu wie du jetzt nicht den Kopf in den Sand steckst und trotzdem trainieren kannst.
Diese Episode ist die erste einer Serie.
Wir werden dir erklaeren wie du trotz der Corona- Krise daheim trainieren kannst.
In dieser Episode: Wie baust du dir dein Homegym auf um moeglichst effektiv daheim zu trainieren.
The Return of the Piccolo.
Denis ist zurück und wir haben ein neues Konzept für euch ausgearbeitet in dem wir wichtige Fragen zum Thema Training beantworten.
Diät in welcher Phase am sinnvollsten und wie?
Beintraining und seine Auswirkungen auf Skills?
Wie wichtig ist Mobility für Skills?
Die beste Assistenz um im Pull-up oben stärker zu werden?
und zwei weitere wichtige fragen - hör lieber JETZT rein.
Nik und Manuel Kisilak besprechen die Trainings- vs. Comp form. Welche Nachteile und Vorteile eine Restriktion von Wettkampfübungen hat.
Gibt es ein Zuviel?
Was macht Sinn wie zu trainieren und gibt es die perfekte Technik?
Worauf musst du achten um möglichst erfolgreich deinen Wettkampf zu bestreiten?
Macht ein Studium dich zu einem guten Coach?
Wie wichtig ist Erfahrung?
Sind Studien der heilige Gral?
Wie wichtig ist es sich im Training auszuschießen und sind alle "Erfahrenen" gute Mentoren?
Was macht einen Mentor zu einem guten Mentor oder Coach und welche Faktoren sind die entscheidenden für dich als Athlet?
Er hatte Schmerzen am gesamten Körper, jede Bewegung tat ihm weh.
Manuel Leiter ist an Borreliose erkrankt. Eine der Krankheiten die durch einen Zeckenbiss übertragen werden können.
Er glaubte nie wieder Sport machen zu können - bis er lernte damit umzugehen.
Manuel erzählt in dieser Folge wie er das bewerkstelligte und gibt dir an die Hand wie du mental mit Verletzungen umgehen kannst.
Der Brainstorm.
Timeframes, warum du nach 3 Jahren noch Anfänger bist.
Kraft und Trainingsstandards - wo sollte die Reise hingehen?